Idéale pour être sûr de finir votre course de 42,195 kilomètres, la règle des 10-10-10 - aussi appelée méthode 10-10-10 - est la solution idéale pour réussir un marathon, que vous soyez débutant ou ...

La course à pied ne se limite pas à enfiler des baskets et partir courir. Pour améliorer vos performances, il faut faire preuve d'organisation et de discipline. Découvrez nos conseils pour apprendre à ...

La périostite est une problématique qui touche généralement le coureur. Elle se manifeste par une douleur intense au niveau du tibia. Le kiné @hemtonkine propose 3 exercices pour renforcer vos muscles ...

Partir courir n'a rien d'anodin. Même sur une courte distance, l'échauffement est primordial pour préparer son corps à l'effort. Il est important, voire obligatoire, de prendre quelques minutes pour ...

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Un ancien sprinteur comme Arnaud Démare, qui a publié ses premières activités de running à peine sa retraite annoncée, aura plus de difficultés qu'un petit gabarit. Et attention à ne pas s'y mettre ...